从4月27日起，疁城学子们陆续返校复学了，在经历了漫长的等待与“网络漫步”之后，学校终于迎来了熟悉而又陌生的同学、老师。开学第一天，他们大多是开心的、兴奋的！但是在开心和兴奋中，也夹杂着些许担忧和紧张，这些都是经过漫长线上学习后的正常心情。面对全新的挑战，同学们、家长们、教师们，你们准备好了吗？

【学生篇】面对挑战，积极应对

为帮助学生更好地适应返校复学生活，首先，学校心理老师以《面对挑战，积极应对》为主题从生活习惯、学习习惯和心态调整三个方面和疁城学子们进行了沟通和交流，指导学生树立目标，张弛有度，劳逸结合，鼓励他们相信自己，同伴互助，以良好的状态迎接返校复学。其次，学校组织学生观看了心理健康微课《边界过渡》，分享了如何应对在返校期间可能会遇到的心理困扰，以此提高心理适应能力。为了更好地了解每一位学生的“复学”准备状况，学校还组织学生做了关于复学准备状况的心理调查问卷，并根据同学们的问卷回答作了一一分析，后续心理老师将展开有针对性的心理疏导。

【家长篇】调适心态，陪伴中考

5月9日晚7:00我校邀请了徐汇区心理咨询协会的崔佳丽老师为九年级全体家长进行了一场生动的线上心理培训《陪伴孩子备考——家长考前心理调适》。崔老师从正确看待考试和焦虑、常见考试焦虑问题解析、冲刺阶段备考小贴士三方面和家长们进行了分享。

家长们培训后对老师表达了真挚的感谢，同时表示自己也需要调适良好的心态，为孩子做好后勤保障工作。其中九（8）班张一冉家长坦言：崔老师让我们意识到家长要关心、理解和接纳孩子的情绪，营造良好的家庭氛围；九（8）班王祺宁家长表示：作为家长，要调整心态，更好地陪伴孩子，和孩子一起从容面对中考，打赢中考这场没有硝烟的战争！

【教师篇】知己知彼，助力前行

5月16日下午，徐汇区心理咨询协会的陶焱老师《从复课以来的多起严重事件谈青少年危机》这个话题与返校复课的教师们分享了如何了解青少年的返校复学身心状况，分析了青少年危机形成的个人高危因素、社会高危因素和思维方式的特点；帮助老师进行自我心理健康心理测量，了解心理焦虑和抑郁的自我状况，并对如何调整好自我心态提供了“现代冥想”减压方法；并建议教师在觉察、保障自己情绪稳定的基础上重视孩子的发展性情绪问题，尤其要关注学生的三种情绪，恐惧、焦虑、抑郁，一旦发现孩子的情绪有异，请及时求助。

本次心理培训线上线下并进，中小学教师全覆盖。这既是一场专业培训，又是一次心理调适。

危机就是危险与机会并存，在这样一个特殊的疫情期间，尤其如此。学生需要学会面对挑战，积极应对；家长需要调适心态，助力孩子；教师需要知己知彼，帮助孩子建立对生命的认知。